减少痛经：玫瑰花茶月经期间不能喝
) 每个月“那几天”让人吃不好睡不好，心情也不好，肚子疼、脸上长痘，脸色差都相伴而来。让我们来看看几位白领女性的应对高招吧。 巧克力。徐小姐难受的时候吃两块巧克力。很多人把巧克力当成止痛丹，可以解除经痛。另外，香蕉与巧克力一样能让人心情愉快，它含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。 热水袋。小珂的法宝是热水袋，第一天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了。保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。 裸睡。陈小姐说，她以前月经很不规律，后来有医生建议她裸睡，调理了两三个月后，现在时间很准。当然，“那几天”是不能裸睡的，其他日子里可以试试。 喝玫瑰花茶和练瑜伽。Joal沏茶时放几瓣玫瑰花，不但有顺气功效，还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶，长期坚持，对调节月经不适有好处。可以咨询健身教练，学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。 牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。 以上是几个私家秘方，可根据自己的情况酌情试用。 链接 月经提前：少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。 月经迟来：宜少吃冷食多吃肉。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。 月经来前：烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食生青菜、豆腐等，以调节不适状态。 月经来时：可吃动物肝脏等，以维持体内热量。甜食可适当多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。 月经过后：容易眩晕、贫血。减压十招
现代人时刻都能感受到压力的滋味，压力很容易让人产生烦恼。需要注意的是：当压力很大时，就会产生疾病，比较常见的疾病是心脏病、高血压和癌症。 此外，医生们发现由压力而引起的疾病正在增加，比如像哮喘、过敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病，都与压力有关。 要有效地减轻压力，首先要弄清楚压力的来源，是来自你自己还是来自所处的环境，然后就要计划采取一定的措施来减轻压力。 下面教你10招减轻压力的方法： ●别睡懒觉。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。 ●同你的家人和同事共同分享工作的快乐。 ●多休息。如果有条件，在工作中可以每半小时休息一次，从而使头脑清醒，呼吸通畅。 ●随时随地锻炼身体。 ●最好不要急切地、过多地表现自己。 ●清楚任何事不可能都是尽善尽。
